曾经，有人在自己觉得自己非常没用或失落时对自己说了让我深深感动与鼓励的话。。
认为自己没读书的天分时。。《你只是比别人在起跑时慢了，可如果不放弃，还是会到达终点的！！》莉姐
厌恶自己憎恨别人那丑陋的一面时。。《我们都不是圣人，要恨就去恨吧，不想见到他就不要见，就随自己的心情去做吧，等你不再在意了或看开始就自然而然的不会痛苦了。》顺爸
在人生路途迷失方向时。。《深夜之后就是黎明。黑暗背后就是光明。就因为无常，一切会改变。难过的日子终会过去。就因为是你，没什么会难倒你的！加油！》钟老师
在感情率上受伤害时。。《翅膀的伤口，需要给它时间去复原，收起翅膀并不代表停止飞翔，而是在寻找另一个飞往更幸福的方向，答应自己永远的笑着。。》小黑
发生了不好的事后的一段日子，我们难免会活在悲苦思念的深渊，无法自拔，每次以泪 洗面时，其实也可以用一点时间「转念」
将「不舍」、「不甘」转为祝福，祝福对方离苦得乐。
我们的祝福也可以配合深呼吸，每一口深呼吸都在心底送出一朵代表祝福的莲 花，
一朵给逝者，一朵给众生，一朵给自己。练习转念的同时，也缓缓地转换了情绪，放大了自己关怀的角度。
【易位法】
我们也可以尝试「易位法」辅导自己与家属：
[今天如果走的是你，你希望看到家人为你每天伤心不已吗？]
[你的家人如在天上看到你如此伤痛及不原谅自己，他会怎么想？]
如果当事人能转换角度，站在逝者立场，较能抽身看到自己的沈溺，或许会愿意为逝者放下心头重担，好好地照顾自己，不再苛责自己。
逝者已解脱，但无法解脱的是生者，我们打算困在离苦伤悲中多久呢？
P/S 加油加油，事情总会过去的，但在这段时期里， 只要你愿意，我，和佛教会的同伴们，如国雄， 竟诚，四朵金花，一定在你身边的! 每早起身后，给我们，自己一个笑容吧~
